[超定義] 町田啓太が5分神解説！不老長寿も！？美と健康に効くオートファジー | NHK
今世界中で注目されている最先端科学の テーマそれが不老超獣いつまでも若々しく 元気で長生という人類の長年抱えてきた見 はてぬ夢が現実のものになりつつあるんだ 近年リバースエイジングという概念が新た に出現していて本当に体を内側から若え らしちゃおうっていう考え方が専門家の間 で定着しつつあるでねもたその不老長時を 実現する重要なキーの1つとされているの がオートファジー実はこれ体を構成する 細胞その1つ1つで起きているリサイクル 機能のこと肌や内臓骨や血液などの細胞が 新品に生まれ変わっちゃっていうから すごいよね僕たちの体は37兆個の細胞 からできている超ミクルな細胞1つ1つの 中に独自の機能を持った期間が詰まってい てそれぞれ働きが違うのよオートファジー が担っている役割の1つは新陳代謝日々 細胞の部品の一部を分解して新品に 取り替えるもしも10年もの車があると するじゃんこれって普通は中古車になる けどオートファジーは日やパーツを交換し てくれて新品同様に保ってくれちゃうって わけだけどそのすごさが分かってきたのは 最近のことなのそしてこの研究分野を人間 にも適用してブレイクスルーを果たした 人物が現れるその人こそ宵のキーパーさん 生命科学者の吉森田さんオートファジー 研究の世界的な第一任者 [音楽] だオートファジーが健康に直結してたって いうことですねまそういうことがあのここ 10年20年ぐらいの間の研究で分かって きたことですねで中身がどんどん新しい 部品に入れ替わるので細胞っていうのは いつも新品でそのおかげで細胞はあの健康 なわけです細胞の中の社会がちゃんと秩序 が保たれていれば細胞っていうのは元気な んですねそれの具合が悪くなると細胞が 弱って人間は病気になるわけですね でねこのオートファジーは細胞内で常に 起きてる現象ではあるんだけどさらに活性 化できる方法がいくつかあるんだという ことで目指せ若返りオートファジ活性化 講座その1プチファスティング吉森さんに よるとまだ動物実験の段階なんだけど摂取 カロリーを制限するとオートファジーが 活性化することが分かっている感触を我慢 したり腹8分目の食事を心がけるだけで オートバジの活性化が期待できるんだって あと活性化のコツとしては寝る2時間 くらい前からは何も食べない方がいいとの ことというのも食事を取ると一時的に オートファジーの働きが抑えられてしまう んだ寝ている時にオートファジーは活性化 するから夜に小腹が空いても我慢して さっさと寝ちゃおうオートファジー活性化 講座その2食事法どんな食材を選ぶかも すごい大事特に天然の食品成分の中には オートファジーを活性化させる成分がいく つも見つかっているんだ例えばスペルミジ 豆類や発酵食品に多く含まれているや豆腐 味噌や醤油などなどこれって全部日本人の ソールフードだよね実は椎茸にもオート ファジーが病原体から体を守る交代機能を 向上させる効果があってスペルミジを含む 食べ物を多く取っている人ほど新不全など のリスクが低下するという研究結果もでね このオートファジー現在の先端科学の トレンドにも載っているんだそれが不老 超獣いかに廊下を抑制できるか世界中で 研究が進んでいる廊下によって引き起こさ れる病気ってたくさん例えばこちら アルツハイマー病やパーキンソン病など など今の医療ではそれぞれの病気に対して それぞれの治療を行うけどこれら全ての 根源である廊下自体を防いだり送らせる ことができたらその効果は測り知れないよ [音楽] ねオートファジーがそういう廊下とかの かなり根源的なところに関わってると考え ているので大きな武器になると思ってます しあの日本の場合は平均寿命は結構世界 有数なんですけども健康寿命って言って 生活に支障のない 病気がない状態っていうのはあの平均寿命 より10年短いんですね平均するとねでと いうことは多くの人が人生最後の10年 病気で苦しむっていうことでこれは非常に 不幸なことですよねなので今私が目指し てるのはその健康寿命を伸ばすいわゆる 健康超獣を目指すその最後の10年をなん とかしたいなくしたいっていう科学の進歩 で人生120年の時代が視野に入ってきた 今僕たちは何のために生きるかという ストレートな問いかけに改めて直面して いるのかもしれないね [音楽] [拍手]
「漫画家イエナガの複雑社会を超定義」※放送後1週間は見逃し配信があります！
https://www.nhk.jp/p/ts/1M3MYJGG6G/plus/?cid=dchk-yt-2406-57
美と健康に深く関わる「オートファジー」。細胞に備わっている超スゴイ機能で、部品の一部を分解して新品に取り替える。プチファスティングや食事法で活性化すれば、お肌ぷるぷるで病気も撃退、健康寿命ものびちゃうかも！？人類の長年の夢、不老長寿までかなっちゃう？俳優・町田啓太が5分で超速神解説！
【出演者】
町田啓太
【放送情報】
NHK 総合 毎週（土）夜 11：30～
NHK 総合 毎週（土）午前 9：45～でも放送中！
▼番組HPでは1週間の見逃し配信や「読む超定義」、「イエナガのマンガ」など、様々なコンテンツを公開中です！
▼番組公式X（旧Twitter） はこちら！
https://twitter.com/nhk_ienaga?s=20
今とても気になるけど複雑な社会事象を人気俳優・町田啓太の魅力あふれる一人語りのプレゼンドラマとマンガやCGを駆使した斬新な映像のコラボで神解説。
圧倒的なスピード感とわかりやすさで視聴者の心を掴（つか）む、新たな形の社会情報エンターテインメント番組。